百分网 > 范文 > 节日庆典 > 春游 > 《春天踏青都有哪些好处》正文

春天踏青都有哪些好处

百分网【春游】 编辑:咏梅 发布时间:2017-08-14 17:10:57

  阳春三月,冰雪消融、春暖花开,最适合出去踏青了。那么春天踏青都有哪些好处呢?又有哪些注意事项呢?下面跟小编一起去了解一下吧!

春天踏青都有哪些好处

  春游踏青的好处

  呼吸“维生素”

  阳春四月,空气中的负氧离子较多。负氧离子能调节大脑功能,促进血液循环和新陈代谢,提高人体抵抗力,并具有镇痛、镇静、镇咳平喘、降血压等功效,对于高血压、气喘病、神经衰弱、关节炎都有辅助治疗作用,因此也被称为“空气维生素”。到空气清新的大自然中活动,可以使人的心跳和呼吸放慢,从而使心肺得到休息。有人测定,在野外,每分钟心脏跳动比在城市要减少4~8次,呼吸可减少2~3次,这对心肺是非常有益的。另外,置身于山水之间,放眼望去,会使眼内睫状肌松弛,眼球屈光调节机构放松,预防近视。

  赏花:花中自有健身药

  赏花有益健康。中国民间早就流传许多说法,如“赏花乃雅事,悦目又增寿”,“常在花间走,活到九十九”等等。或浓或淡的花香是一剂保健良药,可怡情、醒脑、安神和祛病。花香疗法已经引起了世界各国的重视,目前世界各地都纷纷利用花香和芳香制剂来调节情绪和祛病疗疾。

  花香治病的奥秘在于花瓣里含的各种挥发性芳香油,其成分具有不同的药理作用。

  桂花香气使人疲劳顿消。支气管炎患者,多闻桂香,能减轻痛苦。

  茉莉花具有理气解郁的作用。头晕、感冒、头痛、鼻塞的人常闻此香可减轻症状。天竺葵有镇定神经、消除疲劳、促进睡眠的作用。

  薰衣草对心动过速、胀气、腹痛有效。

  春日踏青的注意事项

  1、不要过于劳累

  远足、爬山等活动消耗体力大,容易造成肌肉的酸痛。尤其是老年人,若在春游中出现心慌、气短、头晕等症状时,应停下来休息,让体力恢复一下。

  2、注意食物卫生

  不要带太多的食物,尤其是瓜果等生冷的食品,应切实注意清洗干净,不要用脏手去取食,以免引起腹泻。在外就餐,更要注意卫生。农家饭的卫生存在诸多隐患,应尽量避免点食凉菜。最好吃几瓣大蒜抗菌。

  3、做好抗敏工作

  对花粉、柳絮等过敏的人,应做好抗敏工作,带上抗敏的药,若出现严重的过敏症状时,应立即去医院。

  4、做好防晒

  对紫外线敏感的人应注意做好防晒。春游中尽可能不食黄瓜、小油菜、莴苣、木耳等光感性食物,涂抹防晒系数在30以上的防晒霜,带好太阳帽和太阳镜。春天的紫外线指数是最高的。尤其是女性和孩子,应避免晒伤引起日光性皮炎、晒斑等皮肤病。

  5、衣着宽松合适

  穿一双合脚的鞋子,以旅游鞋为首选。衣裳不要过紧,以棉布等吸汗透气性好的天然面料为最好。

  6、自备急救药品

  有心脏病、哮喘病的人应随身携带急救药品,以防不测。

  7、做好皮肤晒后修复工作

  春游回来后,应做好皮肤晒后的修复工作。冰牛奶敷面、芦荟凝胶敷面都是切实有效的好方法。自己动手给肌肉做一下放松,尤其是腿部和脚,热水浴是春游后放松肌肉的首选。

  春游必备的五种物品

  1、防晒用品

  与热带阳光亲密接触之后,防晒霜一定要随身携带,随时补擦。不要以为早晨日出前涂抹的防晒霜可以一直呵护你到日落时分,每隔两三个小时补充一次才是最有效的。

  2、披肩

  配上你的灵巧心思,披肩在旅途中可是大有作为的。天气冷时可以披在肩上挡风寒,天气热时腰间一围,就是一条漂亮的花裙。还有户外野餐,披肩铺在草地上就是一块大方得体的餐布;到了晚上,大披肩又可以变成床单,让你的睡眠更安心。

  3、小方巾

  推荐那种纯棉质地红色卷草纹的。裹在头上是风情万种的帽子;系在腕上可以当擦汗的汗巾;你还可以像西部片中的牛仔那样系在脖子上,肯定酷毙了。

  4、多效维生素

  出门在外,饮食不定,带着多效复合维生素片,每天一粒补充人体所需是旅途健康的好帮手。

  5、充气枕

  带上一个充气枕,不但可以美美睡上一路,还能避免睡着时东摇西晃,始终保持淑女风度。当然,更高的美眉就需要用眼罩了。

猜你感兴趣:

1.10月北京游玩景点大全

2.春季育儿知识文章

3.春天出游踏青注意事项

4.清明节为什么要踏青

5.为什么清明要踏青

6.春游爬山要注意什么

Copyright © 2010-2017 乾程互联科技(广州)有限公司版权所有 All Rights Reserved

百分网 版权所有 粤ICP备17065803号-2