如何瘦身才是正确的选择

一、杜绝低温

原因一：低体温无法展现效果

低体温是因为基础代谢的量减弱，即使使用以前都很有效的方法来减肥，体重也无法减轻，如果你是为寒冷体质所困扰的人更要特别注意，先决条件是要刺激肌肉，培养可变瘦的身体。

介绍冰袋运动：将冰块放入塑胶袋内握于手中做运动，给予手指冰冷的刺激，短时间内有效锻炼肌肉，另外籍由冰冷身体末端，可以使身体产生热的功能更活泼！冷热重复刺激可以使血液循环的效果更好。

二、杜绝钻牛角尖

原因二：因为太钻牛角尖容易伤身

每天做30下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一个月内减少5公斤！这样一心一意想要减肥成功，是不是把目标设定得太高了呢？这就是“挫败”的原因，太钻牛角尖地减肥是失败的根本，只有以轻松心情去实行才是。

建议用轻松的心情做体操或按摩才能达到充分的效果，减肥不要勉强，须持之以恒方能成功。

三、杜绝吃欲

原因三：无法停止想要吃的念头

减肥不是光靠饿肚子，所以还是要吃，如果肚子不是撑得饱饱的就不满足，这种食欲异常的原因是脑的过度疲累，要消除脑部疲累，首先要使脑部活性化。

如果你的生活不规律须改变生活习惯，如此可使脑部放松，自然而然便达成抑制食欲的目的。

吃甜的东西具有消除烦躁的作用，会一直吃的原因就是压力一直堆积的证据。所以，要抑制一直吃的欲望，首先得使脑部活性化，消除脑部的疲劳是绝对必要的。

如果可以解决：没有效果、无法持续、吃得太多这3大问题的话，变瘦就能变得非常简单，如果您再坚持适度的.运动，你就是最迷人的女人。

如何瘦身才是正确的选择 [篇2]

爱美是人的天性，谁不想有迷人的身材哦，有的通过剧烈运动减肥，有的节食减肥，还有买减肥药减肥，于是各种各样的中药西药保健品充斥市场，鱼龙混杂，对人们身体都会有副作用，而且很多并无实际效果，就是有效的也会出现反弹。因此选择对身体没有副作用的绿色天然的产品，采取循序渐进的方式，才是正确的选择。---关爱身体！！

那么什么才对减肥有效，什么才无副作用呢？中医学认为“荷叶”才是最佳选择。

根据《本草纲目》、《中国药茶配方大全》、《古今药（食）学典籍》：荷叶减肥原理：即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并有效控制反弹。效果极好，且它是天然绿色植物，对人体无任何副作用。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。现在，在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分-裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶还具有解热、抑菌、通便、解痉作用。喝荷叶茶减肥才是对自己的健康负责，健康减肥才对。

很多人在药店买回干荷叶回家煮水喝，但是由于缺乏合理的调配，往往达不到最理想的效果有有些涩口。笔者推荐一种荷叶茶，效果不错，而且价格也便宜，好多朋友1个月能减掉5-10斤，多的有十几斤的，科学配比，只需取出冲泡即可，方便省事，且口感不错。在百度搜下田田康荷叶茶就行了，不妨看看。

充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门：

荷叶茶一小包可冲一茶杯，基本上一天可冲2-3包，分3－4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

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