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新年度计划和目标

时间:2018-03-24 16:54:06 新年计划 我要投稿

新年度计划和目标

过去的2017年,对我来说是重大变化的一年,变化主要体现在心态上,学习生活越来越无力,不知道自己何去何从。

新年度计划和目标

什么会有这样的心态变化?主要是审计考试复习大半年,最后还是失败告终。面临毕业,工作却没有任何着落。由于忙于学习忽略身体,导致身体日益变差。内心越来越苦闷,居然常常不自觉地流下眼泪,感觉世界没有任何快乐可言,没有任何事物可以给我带来快乐。切切实实地感受到人生的不容易和磨难,感觉自己快撑不下去了。害怕放假,害怕去没人的自习室学习,害怕周围一片静寂。

现在想想,其实很多东西都是自己跟自己过不去。朋友聚会不参加,健身不参加,学校的活动不参加,总是看别人的好想自己的不好,总是想着领导对自己的不满忽,人为地将自己和周围世界分割开来,人为地给自己制造了很多悲伤。

新的一年,我对自己有很多期望,这些期望看似老生长谈,但是我真的希望自己能不断提醒自己,不断践行。

1. 每天提醒自己感恩,微笑,快乐坚强地过好每一天。

2. 想清楚自己想要什么,忽略外部的眼光和影响,让自己专注地做自己想要的事情。而不是敏感地猜忌别人的想法,把自己搞得异常焦虑且没有方向。

3. 练习外语。

4. 和父母多联系,他们是最自己的人,活得快乐,让他们能放心。

5. 做事情不断想方法,而非逃避问题或马上向别人请教。

6. 做好时间管理,提高效率。

7. 加强锻炼,每周至少一次锻炼身体。

8. 问题总会解决,避免拿目前未解决的事情烦恼自己。

9. 多看自己的长处,增强自信心。

生命真的很美好,你在别人眼中已经足够好了,不要再跟自己过不去,把握眼前能够把握住的东西!

最后,要感谢我最爱的爸妈和朋友小强,不断帮助我!2017年,你们也要快乐!

新年度计划和目标 [篇2]

看了去年的新年计划,好是好,但没有解决我最要紧的问题。放假这段时间,我一直在思考什么是我最需要解决的问题,以及解决的方式。琢磨了一段时间后,我发现身体健康和心理健康是最基本,也是最重要的两个方面。尽管从小到大一直有坚持锻炼,但身体素质还是有待提高。小时候的历史遗留问题给我带来很多麻烦,但目前所造成的后果还是在我能承受的范围之内。

身体是革命的本钱。从去年的表现来看,锻炼身体给我带来很多好处。我变得不那么容易生病,并且精力更加充沛。同时,运动在一定程度上释放了我的压力,缓解了我的焦虑。今年,运动是生活不可或缺的一部分。除了跑步之外,应该增加多一些柔韧性运动。(如,每天压腿,拉伸肩部等)另外,力量性训练应该得到重视。去年锻炼的大部分时间只是跑步,并没有进行很多力量性的训练。力量性训练的缺乏导致我的背部不够强壮,在搬东西的时候总感觉背部使不上力。

不吃身体不需要的食物,不喝身体不需要的饮料。从去年的表现来看,大脑最清醒的时候是演出前的一个星期。鉴于食物对演出的影响,我必须很仔细挑选吃进我胃里的东西。零食,多油和多糖的食物是绝对不可以出现在我的演出前的食品栏上的。而喝的东西只有水和茶。而演出过后就没有那么严格的要求了,所以有时候会吃或者喝一些给身体带来负担的东西,导致学习和做事的效率降低了。

从去年的表现来看,我最大的问题就是时间管理和情绪管理不当。这两大问题又造成压力管理、目标管理和心智管理的混乱。由于时间管理不当,导致自己的目标很多没有实现,同时给自己带来很多不必要的压力。在压力之下,负面情绪升起来了,心智便制造了很多带有负面情绪的念想。

我从小就有拖拉的习惯。很多事情不拖到最后一分钟绝对不会动手去做。长大了以后,尽管为此吃尽了苦头,却依然故我。上了大学以后,课业负担变重,拖拉给我带来更多的麻烦。

第一,童蒙养正,小时候没有培养好快速处理事情的习惯。

第二,父母的教育方式。在这里我并不想指责我父母对我的教养方式,因为我相信他们做了当时他们认为最好的选择。我爸妈对我拖拉的习惯很不满,便不断地唠叨我、提醒我,甚至为此骂我。我内心便升起抵触情绪,反而变得更拖拉了。

第三,对完美的执着和对失败的恐惧。我总是害怕把事情搞砸,所以便逃避着不去做,实在拖不下去了,便急急忙忙地把它完成了。当事情做得不是很好的时候,我便有理由给自己找借口。这反映出我内心不能够接受自我,害怕自己不完美的一面。

与此同时,问问自己,为什么如此恐惧自己的不完美之处?为什么你会怕失败?人人本自具足,正因为如此,我们才要生在不完美中去学习完美。至于失败,你是怕你败了之后没有人会接受你和喜欢你吧。

情绪管理后的问题:对自己不满意,便升起情绪。

解决之道:觉知自己情绪背后的原因,并判断为此起情绪值不值得。

压力管理背后的问题:压力的来源分为两种,一种是外在的压力,一种是自己给自己的压力。(在此感谢李佳桐博主对压力的解析,让我对这个问题有了更加清晰的认识)现在主要

外在的压力是学业上的压力,而自己同时也给了自己不少的压力。

解决之道:你无法控制外在给你的压力,但你能控制自己不要给自己压力。事实上,如果你处理得当的话,外在的压力也无法影响你。很多时候,压力是产生于自己时间和情绪管理上的问题,只要把这两项处理好,生活上的压力就会大为减少。同时,在面对事情的时候,不要给自己压力,而是去思考事情的解决方案。

心智管理和目标管理背后的问题:脑子杂念不断,说白了就小我老想向外抓取东西来填充自我,同时也产生了焦虑感。

解决之道:当杂念不断的时候,由他去!专注于当下的.事情,并不断的练习,慢慢地减少头脑里的杂念。

至于目标管理,写下每天的计划,再脑子发晕得时候拿出来看看。 还有一点,执行力对目标管理起到至关重要的作用。

新年计划出来以后,还要不断地跟进,确保此计划的到真正的执行。

新年度计划和目标 [篇3]

为了更好地完成政协会议保洁及主席办公环境任务,顺利实现清洁政协,完美北京梦想,有必要根据有必要对上年度工作作出总结为新的一年作出总体安排,结合自身情况,对201*年新年工作进行精细计划。这样做,是为了更好地利用时间,协调好主席工作安排,为主席分担生活琐事。

一、三大原则:

1时间就是生命。对于身处政协会议的员工的我来说,时间都是第一位需要认真考虑的第一要素。如何充分利用工作上班期间的宝贵时间,进而确保主席和政协会议环境的清洁至关重要。

2方向至上。对于工作,尤其是政协会议的保洁,是很突出的。这是一个思路决定出路的竞赛。因此,除保洁以外环境清洁是认真仅次于需要优先确定的问题。

3效率优先的原则。无论是政协会议的保洁,还是主席办公室的环境工作,方向和总体方案确定以后,效率就是决定成败的关键。因此,要在把握好时间的前提下,要时时牢记效率第一的原则。

二、目标

保证政协会议现场无论是开会前还是开会后都是干净整洁的,保证主席室每天都新鲜的空气

三、详细计划

Ⅰ时间分配

1时间长度:从一五年一月一日开始,到一五年六月份。工作时间为180天。

2时间分配:按每周工作5天,每个月工作22天算,六个月的工作时间为132天,每天8个小时要做到从早晨到晚上的工作有条不絮,每天拿到报纸要浏览一遍,将最重要的信息放在第一页,让主席一眼就看到,晚上下班后我巡视窗户,门有没有关上,主席办公桌椅是摆放整齐

以上为本人1*年进入政协会议保洁工作后,在1*年即将结束前,为下年作出的工作计划,也是本人在进入政协工作后这几个月的工作心得,在政协工作我非常开心,为政协贡献,为国家献出我微薄的力量,希望在今后的工作领导继续鞭笞我,为清洁政协,清洁办公作出贡献。

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