腾讯精华语录

推荐序一

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深深体会到人生的有限性：所以人生最重要的不是生命的量，而是生命的值，

换句话说，生命的深度比生命的长度来得重要。

推荐序二

在生命的悬崖边缘，我们才能把人生看得清楚，在失落的时候，生命与爱才显现出它的光滑盈满。

作者序

人生的课题就在提升渺小的我，去除负面的我，找到彼此美好的部分。

学习人生课题必须拋开未完成的事，不是死亡，而是生命，就是扪心自问我真正用心活过吗?

将学到的一些课题传承给下一代，让已逝者最宝贵的智能继续活下去。

在漫长的人生旅程中我们会学到很多事情，但最重要的是认识自己，了解自己是谁，最重要的又是什么。

我们从人生的高低起伏中学习到什么是爱与情感，找到勇气摆脱愤怒、眼泪与恐惧。

史蒂芬妮发生车祸的故事：寻找人生的意义。

就像所有走过生死关头的人一样，史蒂芬妮学习到一个宝贵教训-不是关于死亡，而是生命与生活的启示。

每个人寻找人生意义的方式不同，有的人是透过阅读、默想或创造，有些人则是直接面对痛苦或死亡时才找到答案。

我们为什么要等到生命的尽头，何不从现在开始学习人生的课程?

你对周遭的世界有更透彻的了解，能更自在地和自己相处，能看清楚生命的本质：乐在享受人生的不完美。

我们将讨论生命与生活，看看站在生死边缘的人如何看待生命。

「爱」是唯一能拥有而不失去的东西。

遭遇不幸的人往往发现爱是唯一重要的，爱是唯一能拥有而不失去的东西。

而回头在已经拥有的东西里发掘丰富的意义，更彻底地发挥既有的潜能，他们不再为明天而活，因为他们已学会倾听自己的心。

我们现在不快乐并不是因为我们的人生太复杂，而是因为我们错失了背后简单的道理。

所以我们要在这些课题中寻找简单的定义，例如我们不知道为何总是无法在爱里头找到幸福，其实是因为父母与社会教导我们的病不是爱，而是恐惧、不安与期望层层遮掩爱，于是纵使我们有了伴侣，在这世上总还是感到孤单、无助彷徨。

勇敢面对可能发生最糟糕的情况，你就能成长，因为它能激发最美善的一面，当我们了解这些课题的真正意义，也就找到了快乐而有意义的人生。不是完美的人生，而是真实而深刻的人生。

我们一辈子都在寻找的答案：我是谁？

我就像已完成的石雕一样无法改变?

我们必须卸下非我的一切，看到自己的本质。

人生的主要课题：发觉真实的自己，看见别人的真诚。

伟大的人并不比别人多拥有什么，只是去除了更多的杂质，显露出最好的一面。

我们的天赋特质常隐藏在层层面具与角色之后，而阻碍真我。

做舅舅时他能发自内心地自在与孩子互动，当了父亲后则觉得该扮演一定的角色，而这个角色却与真正的他有所冲突。

发现真实的自我：生命的意义不在于做了什么，而在于你是什么。

◇ 多数人一生总会扮演好几种角色，我们学会转换不同的角色，却往往看不透角色后面的自我。

◇ 我们要做的是厘清什么角色适合自己，什么角色不适合自己。

这个过程有点像是剥洋葱，同样免不了要赔上几滴眼泪。

◇ 要认清自己的负面特质并加以去除是很痛苦的。

◇ 每个人都有他的黑暗面-否定这一点是最危险不过的。

承认自己有为恶的能力是绝对必要的，承认之后才能努力将它释放出来。

卸下虚伪的面具，找到真正忠于自己的中庸之道，我们的和善全然出于同理心，不再为了达到目的而表现出和善。

◇ 有些心理防卫机制是早年为了生存而养成的，长大后则可能必须断然拋开才不致遭到反噬。

◇ 不同的角色可能都会带给我们助益，但随着心智成熟我们会发现我们也付出了相当的代价，

甚至超过我们的负荷。到了有一天，我们突然发现这样的角色根本不是我，于是我们决定

撒手不管，我还是一样和善亲切，但不再觉得有义务让每个人都快乐。

◇ 人际关系本来就不尽是和谐的，失和与失望总是难免，要解决所有的问题根本不可能。

如何面对全新的自我?

◇ 你可能会发现角色扮演是很辛苦的：「我真高兴不再觉得必须为别人的快乐负责。」

◇ 你可能会发现你以前总是在欺骗别人：「我的随和不过是为了让别人更喜欢我。」

◇ 你可能会发现真正的你有其可爱之处。

◇ 你可能会发现你的行为其实是出自恐惧：害怕自己不够好，害怕上不了天堂，害怕人缘不好。

◇ 你可能发现你只是利用角色扮演来赢得战利品：「我一心希望成为人人喜爱夸赞的人，到头来才发现自己和所有人一样平凡。」

◇ 你可能发现别人就算发生问题也不会怎样，每个人都会用自己的方式去寻找自我。

◇ 你可能发现你在弱化别人以凸显自己的坚强。

◇ 你可能发现你一心注意别人的伤痛，只是不愿面对自己的问题。拋开所有身份认同的幻象，我们才能发觉真正的自我与自我的光辉。

◇ 我们之中多数人都没有真正犯过罪，但性格中总有一些黑暗面必须学习面对。

◇ 修养的第一步必须先承认问题的存在，你必须坦然面对你所有的`感觉，才能找到完整的自我。

◇ 人们常习惯在别人身上寻找自己的意义。

当别人心情不好时，你也陷入低潮。如果别人觉得你不对，你便开始自我防卫。

其实人我的攻防根本无碍你的本质，本然的你就是完整而有价值地。

◇ 生命的意义不在于你做了什么，而在于你是什么。

认真看待你的行为出发点。

◇ 要发现自我，忠于自我，你必须认真看待你的生活经验。

你所做的一切事情都必须是因为能从中得到快乐与心灵的平静。

如果你的行为出发点是让别人看得起你，你就没有看清楚自己的价值。

然而多数人的生活态度都是以应不应该为前提，而鲜少考虑自发的意愿。

◇ 如果你说你会偷窃，可能是因为你害怕自己拥有的不够多。

◇ 如果你说你会说谎，可能是因为你自觉无法安心说出实话。

◇ 如果你说你会爱一个现在不爱的人，可能是因为你恐惧爱情。

拨开层层表面之后你看到什么?那就是真正的你。

◇ 想想看，如果周围没有你的父母、社会、老板、老师，你会怎么生活? 你会如何定义自己?

拨开层层表面之后你看到什么?那就是真正的你。

◇ 真正的你将展现出最纯真的爱，最完美的人性，你必须治疗自己，牢记自己的本质，这将是黑暗中

指引你的一展明灯。

努力找寻自己，你自然会去做你该做的事，去学习你该学习的课程，当内在与外在的你合而为一时，

你便不再需要躲藏、恐惧、或保护自己，你会发现真正的你能超越外在环境的限制。

真诚的人总是比亲切但虚伪的人可爱很多。

◇ 每个人内在都有超乎自己想象的善的潜质，能够不求回报地施予，不加批判地倾听，无条件地爱。

这个潜能也是我们的生命目标，每一天每一课你都可以透过大大小小的事更贴近这个目标。

◇ 你以为你只会受到善的力量牵引，其实最大的牵引力量是真诚。

你会发现真诚的人总是比亲切但虚伪的人可爱很多。

真正的完美。

◇ 坦然面对自己的缺点与黑暗面，认清别人的真面目会让你感到安心，了解自己的本质也是同样重要的。

◇ 人就像一块饼：切一块给父母，一块给事业，有些人到了末了却没有留一块给自己，

甚至不知道自己是什么样的饼。

你不必等到离开时才能知道自己是谁。

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